慢速“踢拳”动作

　　踢拳（Kick Boxing）相信大家有所耳闻，这类有氧运动虽然可以快速减重，可是运动过于剧烈，不适合平时运动少身体柔弱的女性朋友。新概念慢速踢拳（Slow Beat Kick Boxing），配合小型运动“装备”，可以演绎出低强度但又有效燃烧脂肪的动作，适合现在的职业女性。

　　新概念的慢速踢拳，一样对身体有不少好处，如增加心肺功能，加速血液循环等，由于运动时脂解激素分泌会上升，有助身体排出废物，改善水肿，并能增强肌肉力及肌力训练，预防肌肉劳损。

　　一、Jab刺拳

　　工具：橡皮筋将橡皮筋两端各自绑在手套上，分别向左、右两方各出直拳。

　　向两方各出直拳，然后改为由低向上，再向左、右两方分别出拳。功效：可锻炼二头肌、三头肌、前三角肌等肌肉，尤以对付拜拜肉、肌肉松弛，效果不俗。